Ernährung und Wohlbefinden

Im Altis Porto Hotel präsentieren wir exklusive Ernährungs- und Wohlfühlpläne, die darauf ausgelegt sind, Körper und Geist zu revitalisieren.
Tauchen Sie ein in ein ganzheitliches Gefühl der Gelassenheit und genießen Sie die Programme, die wir in Zusammenarbeit mit Mafalda Rodrigues de Almeida, Fachfrau für Ernährung, für Sie vorbereitet haben.
Entkommen Sie dem täglichen Trubel und verbinden Sie sich neu mit Ihrem Körper mit dem Detox-Plan oder dem Reset-Plan. Zwei Retreats von zwei bis vier Tagen, im Herzen von Porto, nur wenige Minuten von der Ruhe des Douro und den Gärten des Palácio de Cristal entfernt.

Pläne

Ernährung und Wohlbefinden - Altis Porto Hotel - Altis Hotels

Detox Plan

2 Tage

Für diejenigen, die die Toxine aus dem Körper eliminieren möchten, bieten wir ein Programm über zwei volle Tage an, eine Diät basierend auf Säften, Suppen und natürlichen Infusionen sowie leichte körperliche Aktivitäten wie Spaziergänge oder Yogakurse.

Dieser Plan beinhaltet:

  • 3 Übernachtungen im Altis Porto Hotel
  • Mahlzeiten während des Programms
  • Willkommenspaket Detox
  • Begleitung während des Aufenthalts

Preis auf Anfrage.

Ernährung und Wohlbefinden - Altis Porto Hotel - Altis Hotels

Reset Plan

4 Tage

Ein Plan für diejenigen, die ihre Verdauungsgesundheit wiederherstellen und sich leichter fühlen möchten. Das Programm dauert 4 volle Tage, eine nahrhafte Ernährung für das Darmwohlbefinden, mit leichten körperlichen Aktivitäten wie Spaziergängen und Yoga-Kursen.

Dieser Plan beinhaltet:

  • 5 Übernachtungen im Altis Porto Hotel
  • Mahlzeiten während des Programms
  • Willkommenskit Reset
  • Betreuung während des Aufenthalts

Preis auf Anfrage.

Ernährung und Wohlbefinden - Altis Porto Hotel - Altis Hotels

Mafalda Rodrigues de Almeida

Fachkraft für Ernährung

Absolventin in Ernährungswissenschaften, Master in Ernährungspolitik und postgraduiert in epigenetischer Reprogrammierung. Autorin der Bücher “Superfoods – Mahlzeiten mit mehr Leben”, “Balance – das Rezeptbuch für einen gesunden Darm” und “Revitalisieren – Tipps und Rezepte, um jung und gesund zu bleiben” sowie des Podcasts Gesunde Ernährung.

Spezialisiert auf Magen-Darm-Gesundheit und Autoimmunerkrankungen, gründete sie MRA Functional Nutrition, ein Unternehmen für klinische Ernährung, Beratung und Schulung im Bereich Ernährung und Lebensmittelinnovation.

Werkstätten

Um ein besseres Verständnis dafür zu bekommen, wie wir unseren Lebensstil durch Ernährung verbessern können, werden in diesem Jahr vier Workshops organisiert, die im Altis Porto Hotel stattfinden werden. Diese werden etwa 2 Stunden und 30 Minuten dauern und beinhalten einen Moment des Teilens über die Bedeutung von Ernährung für unser Wohlbefinden, mit Mafalda Rodrigues de Almeida, gefolgt von einem Workshop in der Küche des Exuberante, mit der Beteiligung der Köchin Rafaela Ferreira, und schließlich die Möglichkeit, die gemeinsam kreierten Gerichte zu probieren.

Digestive Gesundheit - Snacks und Knabbereien

Ernährung und Wohlbefinden - Altis Porto Hotel - Altis Hotels

15. Februar 2025 | 15:00 Uhr

Wie kann man seine Ernährung pflanzenbasierter gestalten?

Ernährung und Wohlbefinden - Altis Porto Hotel - Altis Hotels

5. April 2025 | Zeit noch zu bestätigen

Leichte Rezepte für den Sommer.

Ernährung und Wohlbefinden - Altis Porto Hotel - Altis Hotels

7. Juni 2025 | Uhrzeit noch zu bestätigen.

Ernährung für Konzentration und Immunabwehr.

Ernährung und Wohlbefinden - Altis Porto Hotel - Altis Hotels

18. Oktober 2025 | Zeit noch zu bestätigen